diet mayo di bulan puasa Dengan buku Mayo Clinic Diet sebagai panduan Anda, Anda akan bekerja dengan cara Anda melalui dua bagian: "Lose it!" Dan "Hidup itu!" Bagian 1 berfokus pada 15 tombol kebiasaan-orang untuk menambah dan orang-orang untuk parit. Anda tidak menghitung kalori, dan Anda dapat camilan semua yang Anda inginkan pada buah-buahan dan sayuran. Setelah dua minggu, Anda mulai bagian 2, belajar berapa banyak kalori yang Anda harus makan baik menurunkan atau menjaga berat badan dan di mana kalori harus berasal dari. Tidak ada kelompok makanan benar-benar di luar batas-Anda mengembangkan pola makan sehat Anda akan mengikuti untuk hidup. Bentangkan bagian ini untuk lebih detail pada setiap tahap.
Read More
Dalam "Lose it!" Anda akan menambahkan: sarapan yang sehat, banyak buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, lemak sehat, dan setidaknya 30 menit aktivitas fisik per hari. Anda akan melarang: makan sambil menonton TV, gula (kecuali apa yang ditemukan dalam buah), ngemil (kecuali pada buah-buahan dan sayuran), mengkonsumsi terlalu banyak daging dan susu penuh lemak, dan makan di luar (kecuali makanan Anda memesan mengikuti aturan ).
No comments:
Post a Comment