cara mengecilkan perut buncit karena lemak Proses langkah sederhana untuk mendapatkan dan mempertahankan perut six pack adalah sebagai berikut: memperkuat otot perut dan kehilangan lemak tubuh. Konsep ini sederhana, tapi memasukkannya ke dalam tindakan tidak.
Ini akan memakan waktu dedikasi, kemauan, kesabaran dan waktu untuk mendapatkan six pack tapi pada akhirnya, upaya ini juga worth it.
Apakah Crunches:
Berbaringlah di lantai dan menyilangkan tangan Anda di depan dada Anda. Alternatif lain untuk menyilangkan tangan Anda di depan dada Anda adalah untuk menempatkan ringan ujung jari Anda di belakang telinga Anda, tanpa menarik pada leher atau telinga untuk membantu meningkatkan Anda dari lantai.
Menggambar di perut Anda terhadap tulang belakang Anda saat menghirup melalui hidung. Sekarang meningkatkan bahu Anda ke arah lutut, menggunakan ketat otot perut Anda.
No comments:
Post a Comment